Blog - The Green Dream Shop

Een nieuw begin

Duurzaam en rustiger leven.
Je hoort er steeds meer mensen over. En eerlijk? Ik kan dat alleen maar aanmoedigen. Niet zo gek natuurlijk wanneer je bekend bent met mijn levensstijl en dat ik aan het schrijven ben aan de jaaropleiding “Groen & Magisch Leven”. Als ik om me heen kijk schrik ik zo vaak van hoeveel er verspild wordt. De mensen zijn steeds verder van de natuur en daardoor ook van zichzelf gaan staan, en dit is al vele jaren gaande. Het maakt me zo verdrietig om te zien. Hoe de maatschappij, de politiek en de grote bedrijven daarin staan, heeft daar ook echt alles mee te maken.

Als je vergelijkt met hoe onze voorouders leefden is dat zo’n intens groot verschil met hoe de mens nu leeft. Het is echt nog niet eens zo extreem lang geleden, toen het allemaal een stuk rustiger, bewuster en duurzamer ging. Er wordt zoveel druk gelegd om alsmaar sneller te gaan, zonder oog te hebben voor de kwaliteit van het leven, want als je goed kijkt lijkt het merendeel om kwantiteit te gaan, alles moet sneller, simpeler en vooral… meer zijn.

Als ik kijk naar hoe oma en opoe lege potjes van jam en andere etenswaren schoonmaakten en bewaarden om weer te hergebruiken, dat er amper iets in plastic verpakt zat, hoe knopen en ritsen werden vervangen en een gaatje in je lievelingstrui met veel liefde en toewijding werd hersteld. Hoe eten als iets kostbaars werd gezien, waar je dankbaar voor mocht zijn en niet als iets dat nu eenmaal moet en er toch wel is. En dat dan vergelijk met hoe velen er vandaag de dag instaan, oef… Ik zeg heus niet dat alles vroeger beter was, maar zoals het nu gaat is het zeer zeker niet goed.

Waarom wil de mensheid, en dan vooral de westerse wereld, altijd maar meer? Waarom is wat er al is, en het leven in het nu niet genoeg? Waarom leven we zo snel dat je niet eens echt bewust meemaakt dat je leeft? Dat zijn vragen die ik zo vaak aan mensen stel als ze twijfels trekken bij mijn manier van leven. Ik vind het geweldig om zelf te creëren, van koken en bakken, natuurlijke schoonmaak en verzorgingsproducten tot aan kaarsen en al zo meer maken. Om te herstellen wanneer iets stuk is i.p.v het maar gelijk weg te gooien. We hebben een moestuin waar met veel liefde en geduld groenten, fruit en kruiden groeien, en zo staat ook in onze achtertuin een scala aan kruiden, fruitbomen en meer, in volledige harmonie met de natuur en haar seizoenen.

Hoe vaak ik wel niet te horen krijg, dat hoe ik leef, zoveel werk is, zoveel tijd in beslag neemt en hoe raar het is dat ik me niet volgens de laatste mode kleed, is niet meer te tellen. Vroeger vond ik dat verschrikkelijk om te horen, maar toch zorgde het er niet voor dat ik ineens ging leven zoals de rest wilde dat ik deed. Ik zette me er eigenlijk nog meer vanaf. Ik snapte toen en nu nog niet waarom het zo leuk zou zijn om eruit te zien als elk ander. En dan nog maar om te zwijgen hoe men sprak over spiritualiteit.

En het is heel niet zo moeilijk om te leven zoals wij doen, om gewoon even pas op de plaats te maken en in het nu te zijn. Niet alleen is dat ontzettend fijn (al zul je er hoogstwaarschijnlijk even aan moeten wennen), maar ook veel beter voor zowel je lichamelijke als je mentale welzijn. En nee, natuurlijk hoef je niet alles zelf te kunnen. Niemand kan alles, dat is alleen maar goed, want zo heeft ieder zijn eigen gave en kunde.

Mijn pad op een bewust en natuurlijk groen en magisch leven bewandel ik al heel erg lang. Ik kreeg van oma mee hoe ik dingen kon hergebruiken en recyclen, een moestuin op kon zetten en de oogst te verwerken. Dit ervaarde ik altijd als iets magisch, het creëren in samenwerking met de natuur, in plaats van zomaar te nemen. En ik heb haar lessen dan ook met me meegenomen mijn verdere leven in en ben hier zelfs veel verder in gegroeid. Kaarsen heb ik lang geleden ooit leren maken met restjes die over waren en een simpel katoenen touwtje. Nu ben ik daar, ondanks dat ik al gebruik maakte van restjes, nog duurzamer in geworden, en gelukkig ook heel veel beter, hahaha. Voor de kaarsen die ik maak gebruik ik natuurlijke, biologische en Europese grondstoffen. Ook gebruik ik het liefste zo veel mogelijk hergebruikt glas- en aardewerk en zelfs vintage ketels! En als ik nieuw haal, dan ga ik eerst na waar het vandaan komt en hoe het gemaakt wordt. Gelukkig kun je dat eigenlijk gewoon wel in eigen land bemachtigen. Hoe fijn het dan ook is dat ik o.a door het maken van (rituele) kaarsen mijn bedrijf heb kunnen opzetten, is dan ook echt waanzinnig gaaf.

Maar dit ging niet zonder slag of stoot. Ik heb namelijk een Wajong-uitkering, omdat ik ben afgekeurd vanwege fibromyalgie en PTSS. Alleen, ik en niets doen, dat gaat niet samen. Ik wou dan ook heel graag van mijn passie mijn werk maken. Dat ik door mijn liefde en passie voor de natuur en het creëren van duurzame en magische items ook uiteindelijk mijn eigen inkomen zou kunnen verdienen. Door een fout bij het UWV is dat er echter nog steeds niet van gekomen, het bedrijf is er, maar omdat ze hun fout niet recht willen trekken (wat met een simpele verandering gedaan is) moet ik elk jaar onwijs veel aan hun terugbetalen en krijg ik geen enkele hulp. Dit ben ik ondertussen wel heel erg zat. Want niet alleen brengt dat een mega hoeveelheid stress, maar ook brengt het immens veel onzekerheid met zich mee. Er moest dus iets gaan veranderen…Het is of stoppen en mijn bedrijf opgeven of in het diepe springen.

Heel eerlijk, ik wil mijn bedrijf niet verliezen, want niet alleen kan ik daar zoveel van mijn creativiteit, magie en passie in kwijt, ook kan ik daarmee de waarde van een duurzaam en groen leven op een fijne manier delen. En dat wil ik gewoon niet opgeven, ik heb nog zoveel plannen. Dus ben ik laatst met Jeff en Robin aan het rekenen gegaan en heb ik besloten om het grootste gedeelte van de Wajong niet meer te laten uitkeren en te gaan kijken of ik mezelf dit kan gaan uitbetalen vanuit mijn bedrijf. Dit is echt doodeng kan ik je vertellen en heeft me al best wat slapeloze nachten bezorgd, maar ik wil straks niet zitten met; wat als-vragen.

Dit betekent dus dat ik nog duurzamer en ook zuiniger zal gaan leven. Wat inhoudt dat ik eigenlijk niets meer zal gaan kopen, sowieso niet nieuw (behalve dan datgene dat echt niet anders kan) en weer helemaal back to basics met wat kan zelf te maken. Dit zal bij veel mensen tegenwoordig als heel heftig worden ervaren en voor sommigen zelfs als armoe (hoe vaak ik dat al niet te horen kreeg). Maar dat laat eigenlijk alleen maar zien hoever we van de natuur af zijn gaan staan. Kijk, veel zelf maken doe ik natuurlijk al, maar wanneer het druk is ben je snel geneigd om toch maar even naar de winkel te lopen om dat brood te halen. Terwijl als je jezelf gewoon even de tijd gunt, je dat makkelijk zelf kunt maken, zonder al die rare toevoegingen en als bonus een heerlijk geurend huis (En een hele blije Jeff)!

Wat ik er eng aan vind? Dat is vooral omdat de financiële zekerheid wegvalt, wat een grote bron van stress kan zijn. Maar ik ga mezelf het absolute minimum nog uit laten betalen waardoor mijn deel van de vaste lasten betaald kunnen worden en voor de rest ga ik mijn uiterste best doen mijn inkomsten uit de shop te halen. Het zal heel zuinig aan doen gaan worden, weer al onze broden, koekjes en al zelf gaan bakken, en mocht er iets stuk gaan wat echt onmisbaar is, dat tweedehands zien te vinden. Ook zal ik de aankomende tijd mijn kleding & boekenkast gaan uitpluizen (ga er dan toch doorheen voor de donkere tijd) en wat ik niet meer gebruik zal ik op Vinted zetten. Om zo een spaarpotje aan te maken voor als er iets nodig is, maar ook om op een duurzame manier de spullen een ander huis te geven. Sowieso een hele goede tip voor iedereen!

Mijn klanten zijn altijd ontzettend belangrijk voor me, want zonder klanten bestaat er simpelweg ook geen The Green Dream Shop, laten we eerlijk zijn. Sinds mijn bedrijf bestaat, heb ik hele fijne contacten opgedaan die ik enorm koester. En nu gaan ze extra belangrijk zijn. Dit kan me heel onzeker maken, maar ik geloof in wat ik doe en wat ik kan. En met het UWV dat in mijn nek loopt te hijgen, gaat dat echt niet lukken. Want dat geeft zo onnodig veel extra stress, waardoor ik me niet goed kan concentreren op dat wat ik zo graag doe.

Achter de schermen is er een volledige rebranding bezig van de website, mijn logo en het assortiment. Al een tijdje voelde ik het gewoon niet meer met spullen die ik inkocht. Waarom ik dat dan had…eigenlijk omdat ik me had laten overhalen om dat toch ook maar in de shop te nemen. Men zou toch niet zitten te wachten op al het handgemaakte. Maar ik kon met veel gewoon niet de binding voelen zoals ik dat wel heb met wat ik zelf creëer, dat waarvoor ik mijn bedrijf gestart ben. Vanuit een groen en duurzaam hart. Dus dat gaat veranderen. Er komt dus een inkrimping aan ingekochte spullen van zo’n 90/95% en een stijging in handgemaakt! Ook wil ik heel graag in de toekomst workshops gaan geven in hoe je zelf iets als een zalf of een wierook kunt maken, en nog heel wat meer ideeën zijn al door mijn hoofd gegaan. En natuurlijk wanneer de opleiding af is, zal ook die online gaan.

Ook zullen dieren een plek gaan krijgen in mijn werkgebied en wil ik heel graag mijn Reiki 2 halen. Terwijl ik dit schreef werd ik gebeld door mijn lieve vriendin en Reiki Master hierover en zijn de plannen nu gemaakt hiervoor. Toeval? Ik denk het niet!
Dus er zijn mooie & magische plannen genoeg. Allemaal in het teken van verbinding, duurzaamheid, spiritualiteit en de liefde voor onze prachtige aarde. Veel spullen die nu nog op de shop staan komen dan ook niet meer terug zodra de nieuwe website online gaat. Daarom heb ik 4 soorten Magische Mystery bags bedacht in plaats van de spullen af te schrijven en weg te doen. Zo hoop ik met heel mijn hart verspilling tegen te gaan van deze producten, en mensen blij te kunnen maken nog met veel magisch moois voor niet te veel geld. Dat is voor mij de meest duurzame manier om dat hoofdstuk te kunnen sluiten en het nieuwe in te gaan. Wat me ook de kans geeft om dit jaar nog de duurzame grondstoffen in te kopen voor de kaarsen. En wie weet, zo ook mensen een hele leuke duurzame en voordelige manier geef van toffe cadeautjes kunnen geven voor de feestmaand december.

En ja, ik vind het nog steeds heel spannend en eng, maar ik voel in heel mijn ziel dat ik dit echt moet gaan doen. Niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn lieve klanten, de dieren en de aarde. Want ik denk echt dat er zoveel moois nog in het verschiet ligt.

Wil je meer weten over een bewust en duurzaam leven en hoe het mijne verloopt, laat het me dan gerust hieronder weten of stuur me een berichtje op instagram. Vind ik alleen maar leuk en spoort me ook aan om er meer over te delen. Benieuwd naar mijn shop? Deze kun je vinden via deze link : https://www.thegreenwitchsdream.com

Magisch groen liefs,

Bren

🌿 Lente equinox met een Ritueel voor Wedergeboorte en Groei 🌿

De lente staat nu dan toch echt voor de deur! Morgen, donderdag 20 maart (om 10:01 exact) is de lente equinox daar. Het moment van de seizoenswisseling van Winter naar Lente, altijd weer iets waar ik reikhalzend naar uitkijk. En ja, de winter heeft absoluut zijn charme, al zou ik het echt mooier vinden wanneer de winters ook échte winters waren, zoals vroeger met sneeuw, maar toch is de lichte helft van het jaar waar ik weer opleef. De zon die de aarde voorzichtig aan verwarmt en steeds meer in kracht toeneemt, ik hou ervan! Solar powered zegt Jeff altijd, en tsja, ik kan hem geen ongelijk geven, want dat is gewoon zo bij mij, haha.
En ik weet het, we zitten halverwege Maart, en er kan nog van alles gebeuren t/m April, maar stiekem hoop ik toch wel dat die echt koude nachten nu voorbij zijn. Want deze groene heks wil veel buiten kunnen zijn, wandelen, ideeën voor de opleiding die ik aan het schrijven ben en voor mijn creaties opdoen, lekker in de tuin en de moestuin bezig zijn en nog zoveel meer.

Veel heksen en de druïden vieren met Samhain hun oud en nieuw, dan van 31 december op 1 januari vele anderen weer, maar persoonlijk heeft vooral de laatste voor mij nooit juist gevoeld. Voor mij klopt het gewoon niet, want waarom op 31 dec/1 januari starten met een nieuw jaar, terwijl de aarde nog in diepe slaap is en de koudste tijd van de winter nog moet aanbreken? Dat is toch raar?

In de groene hekserij start het nieuwe jaar dan ook wanneer de lente aanbreekt. Dat je echt ziet en ervaart dat de aarde uit haar diepe slaap in de winter is ontwaakt en dat, waar de lente tijd dan ook voor staat, het nieuwe begin daar is. De dagen beginnen zich al steeds meer te lengen doordat het eerder en langer licht is. Vogels laten al vanaf vroeg in de ochtend hun prachtige lied horen en wanneer je buiten een wandeling maakt en om je heen kijkt, zie je ook echt de natuur weer tot leven komen.

De vlier in onze tuin is wakker geworden!

Neem daarom met de lente equinox echt even de tijd om buiten te zijn. En of dat nou in een bos, park, je tuin of zo gewoon even de straat op gaan is, dat maakt niet uit. Maar wees in het moment, de overgang van winter naar lente. Neem daar even de tijd voor en gun jezelf die tijd ook. Sluit je ogen en voel de zonnestralen je gezicht verwarmen, luister naar het zachte ruizen van wind door de bomen en ervaar tot in je ziel hoe de wereld om je heen steeds verder ontwaakt. Adem diep in via je neus, en weer uit via je mond, herhaal dit een aantal keer. Adem Groei en Rust in en adem dankbaarheid naar de aarde weer uit. Voel hoe de energie van de lente equinox je vervuld. Maak even tijd voor een heerlijke lente wandeling door de natuur, en observeer en ervaar ten volste wat dit nieuwe seizoen, dit nieuwe jaar, met je doet. Alles om ons heen ademt een nieuw begin uit, zo ook voor jou.

Een lente equinox ritueel
Wat heb je nodig:

Biologische Aarde – symbool van vruchtbaarheid en stabiliteit
Biologische bloemenzaden – deze staan voor een nieuw begin
Wenssteen – steen uit de natuur met een doorlopende streep, om jouw wens uit te laten komen
Een Kaars om het licht van de lente te doen ontsteken, net als jouw begin
Plantenpotje

Zoek een rustige plek in de natuur uit of richt jouw altaar in met elementen van de lente zoals een vaasje met biologische bloemen, een stekje dat je graag ziet uitgroeien tot een mooie plant of dat ene kruid, een eivormige (edel) steen, wat voor jou voor de lente staat.

Het reinigen en zuiveren van je huis is ook echt een onderdeel van de Lente periode, dit kun je bijvoorbeeld doen door te smudgen.

Hou je wenssteen vast en visualiseer rust, vrede, hoop en balans voor jezelf voor dit nieuwe jaar. Leg deze dan op je schoot. Pak dan je kaars en houd deze even met beide handen ter hoogte van je hart om de energie te laten stromen, plaats haar daarna in het midden van jouw altaar en steek haar aan met de intentie voor het licht dat weer teruggekeerd is en wedergeboorte en groei (jouw doelen voor dit jaar) Dit kun je hardop uitspreken om de intentie extra kracht bij te zetten of je denkt hieraan en hoort de woorden in je hoofd terwijl je naar de vlam blijft kijken.

Je intentie zou bijvoorbeeld deze kunnen zijn:

“Moge dit liefdevolle seizoen van licht en groei

Liefde, vrede, balans en voorspoed brengen

Voor mij en al wat leeft om ons heen”

Maak dan de verbinding met de Aarde van dit seizoen en zaai jouw intenties.

Hiervoor pak je de aarde in je handen en hou dit vast ter hoogte van je hart, voel de kracht van de levensenergie erin stromen. Vanuit jou zo de aarde in.

Pak het bakje, vul deze met de aarde (of doe dit in de volle grond) houd de bloemzaadjes 1 voor 1 vast voor je deze in de aarde plant, terwijl je visualiseert hoe je dromen en intenties groeien. Zie dit ook echt voor je als dat het al zo is.

Fluister dan zachtjes je wens naar de zaden, terwijl je wat aarde over de zaden heen legt en bedank de aarde voor haar hulp tijdens dit ritueel.

Jouw wenssteen is ondertussen opgeladen met jouw intenties, het beste kun je deze dan ook vanaf nu bij je dragen, waar je ook gaat. Dit doe je om jouw intentie en energie in beweging te houden, want hoe meer aandacht je eraan besteed, des te sterker zal dit werken. Wanneer de tijd daar is dan geef je de wenssteen weer terug aan de aarde. Hou deze dan weer even vast in je handen ter hoogte van je hart, bedank de steen en leg deze terug in de natuur of begraaf haar met een paar zaden. Hiermee breng je tegelijkertijd een offer aan de natuur, bedank de natuur voor de zorg voor jouw intenties voor dit jaar en vertrouw erop dat ze uit zullen komen wanneer de tijd daar is.

Waar kijk jij het meest naar uit in de Lente?
Laat gerust een reactie achter, ik lees en reageer hier met liefde op.

Ik wens je voor nu dan ook een heerlijke Lente equinox viering toe en een fantastische lente. Geniet met volle teugen! En tot snel!

Magisch groen liefs,

Bren

P.S: Ik maak voor de jaarfeesten altijd kaarsen, wieroken en soms zelfs meer (denk aan de jaarfeestboxen die later dit jaar weer van start gaan bijvoorbeeld) dus wil jij graag daarin ontzorgt worden met allerlei handgemaakte, duurzame producten, kun je altijd even een kijkje nemen in de shop. Want daar vind je van alles voor de jaarfeesten, maar ook voor groene hekserij natuurlijk.

Er is geen grotere gift die je kunt geven of ontvangen, dan jouw roeping te eren.

Er is geen grotere gift die je kunt geven of ontvangen, dan jouw roeping te eren.
Het is de reden waarom je geboren bent, en hoe je werkelijk je beste leven kunt leiden.

Iedereen kent het denk ik wel, je wil iets ontzettend graag, en het past perfect bij de persoon die jij bent…maar… Vaak komt er een maar. Allerlei redenen waarom je iets niet zou doen komen in je op, bijv. maar wat zouden anderen van me denken? Of, als ik dat doe wat zal er dan gebeuren, is het dan wel verstandig? Ken je het?

Het is een heel normaal iets, ons eigen ego dat ons gaat vertellen waarom we iets misschien niet moeten doen. Een angst voor iets nieuws, wat we niet doen omdat die angst ons tegenhoudt… Maar is het wel zo? Hoe kunnen we onze roeping, ons eigen zijn, volgen, als we ons laten tegenhouden door wat een ander misschien ervan gaat vinden, hoe het “misschien” kan zijn… Als we het niet proberen?

Want als jij er nou wel echt blij van wordt en het je gelukkig maakt, jij voelt dat dit jouw pad is, waarom zou je het dan niet volgen? Je doet er niemand kwaad mee, je bent jezelf. Jouw eigen, unieke, mooie zelf, degene die in het nu staat, plannen maakt en ze tot bewaarheid brengt. Wat is er mis mee om jezelf dat prachtige cadeau te geven?

Niets, daar is helemaal niets mis mee. Laat ze praten, want dat doen ze toch wel als ze dat willen. Degene die jou lief hebben en jijzelf weten wel beter. Leef je leven zoals jij dat wilt en vergeet niet te genieten. Geef jezelf die prachtige gift💚

Magisch veel liefs,

Bren Medusa

Wat is Succes?

Vraag tien mensen wat succes is en je krijgt waarschijnlijk tien verschillende antwoorden. Ik zeg waarschijnlijk, omdat sommige antwoorden op het eerste gezicht op elkaar zullen lijken, maar als je ze van dichterbij bekijkt, is iedereen zijn maatstaf voor succes verschillend. Dit is iets waar ik dieper in wil duiken, want het is een onderwerp waar we het ontzettend veel over hebben en nog belangrijker, iets waar ontzettend veel mensen naar streven. Maar wat als succes een doel op zichzelf wordt? Brengt het je dan wel iets? En is het niet eigenlijk geluk waar je naar op zoek bent? Wat betekent succes voor jou? Laten we eens naar deze vragen kijken!

Wat als succes je primaire doel wordt?

Er zijn zoveel mensen op deze planeet die streven naar succes en geloven dat als ze maar op een bepaald punt komen, dat ze zichzelf ook succesvol mogen noemen. Maar is dat wel zo? Ik denk zelf van niet. Toen ik bezig was met mijn science fiction trilogie (The Shaedon Resurgence) en deze werd uitgegeven had ik verwacht dat het schrijven van een complete trilogie me een bepaalde mate van succes zou geven. Mijn verwachtingen van wat drie boeken schrijven me zou brengen was behoorlijk scheef. Nu ik ernaar terugkijk dacht een tien jaar jongere Jeffrey dat hij ondertussen wel bestsellerauteur zou zijn. Dat was destijds mijn maatstaf voor succes. Nu kijk ik nog steeds met trots terug op wat ik heb neergezet, want hoeveel mensen schrijven nou een trilogie? Dat op zichzelf was eigenlijk al een groot succes. Om terug te komen op de vraag, ik denk dat het erg belangrijk is dat we beseffen dat succes op zichzelf nooit een primair doel moet zijn. De weg er naartoe en het proces zijn allemaal onderdeel van ons succes en dat moeten we niet vergeten.

Brengt succes je wel iets?

Succes is zo subjectief, dat het moeilijk te zeggen is of het je wat zal brengen. Denk je wel eens: “Had ik dat maar, dan zou ik echt gelukkig zijn.”? Als je zo leeft zul je waarschijnlijk veel teleurstelling te verwerken hebben. Geluk is vluchtig en net als elke andere emotionele staat waar we in kunnen verkeren, kunnen we niet continu gelukkig en blij zijn, tenminste onze ego’s niet. We kunnen dankbaarheid beoefenen en content zijn met alles wat we wél in ons leven hebben, maar succes brengt geen blijvend geluk. Het kan je zeker een hoop brengen, zoals een goede gezondheid, financiële onafhankelijkheid, prestige, roem en zo nog meer, maar wat succes je uiteindelijk brengt, dat bepaal je vooral zelf.

Wat is succes voor jou?

Hier komt het allemaal op neer. Zoals ik eerder zei is de maatstaf voor succes voor iedereen verschillend en we kennen vele vormen van succes in ons leven. Misschien is voor jou een succesvolle relatie eentje waarbij je trouwt met je geliefde en samen een gezin sticht. Misschien is een succesvolle carrière voor jou dat je de CEO van een Fortune 500 bedrijf bent. Wat het ook zij, succes is voor iedereen anders en een van de doelen die ik met dit blog voor ogen heb is om dat duidelijk te maken. Wat succes voor jou ook betekent, verweeg eens of jouw maatstaf van succes ook echt die van jezelf is, of dat het misschien opgelegd is door iemand anders, je omgeving, of de maatschappij. Ik doel dan op maatstaven van succes als “The American Dream”, wat in onze Westerse samenleving zo vaak een maatstaf voor succes is waar velen naar streven en doodongelukkig worden, omdat dit gewoon niet voor iedereen is weggelegd. Dus wat is succes voor jou? Het is aan jou om dat te bepalen!

Wat is succes voor mij?

Het woord succes brengt bij mij ontzettend veel associaties naar boven. Een groot deel daarvan komen echt van Westerse indoctrinatie, waardoor veel van ons zich ook een mislukkeling voelen in onze maatschappij. We leven in een zogeheten meritocratie waarin we continu streven voor succes (bepaald door wat de maatschappij als succes definieert), wat als gevolg heeft dat de samenleving wordt ingedeeld in winnaars en verliezers. Dit is een van de grootste oorzaken van de polarisatie die we in onze maatschappij zien, deze dagen. Succes is ook voor mij iets heel erg persoonlijks en het omvat vele onderwerpen en komt in nog meer vormen. Maar als je mij vraagt wat mijn definitie van succes is, dan is dat de vrijheid hebben om te doen wat je wilt, zonder je zorgen te hoeven maken om financiën en dat ik elke dag de wereld een beetje beter kan maken dan de vorige. Voor mij is succes ook vrijheid van de geest. Ik ben ontzettend hard bezig met mijn geest trainen de afgelopen jaren, door meditatie. Echt in het moment te leven is een van de meest wonderlijke dingen die je kunt ervaren en als je dat kunt, dat zou ik zeker als een succes bestempelen. Maar succes zoals gedefinieerd in woorden, als je eenmaal los kunt komen van je ego, heeft eigenlijk totaal geen betekenis meer.

Wat is jouw maatstaf voor succes? Laat het ons vooral weten hieronder!

Magisch veel liefs,

Jeffrey

Hoe ik het doe: De Dagelijkse To-Do

Hallo allemaal! Welkom bij een nieuwe blog over hoe ik (Jeffrey) bepaalde dingen doe! Als er een ding is wat ik ontzettend belangrijk vind in mijn leven, dan is het wel structuur. Van mijn ochtendritueel tot aan het moment dat ik in de avond even ga zitten om te journalen. Nu is het niet zo dat elke dag er hetzelfde uitziet voor me, dat zou enorm saai zijn. Maar een stukje houvast iedere dag, dat kan zo ontzettend fijn zijn. Een van de onderdelen van mijn ochtendritueel is dat ik even de moeite neem om de dag die voor me ligt te aanschouwen. Wat wil ik vandaag gedaan hebben? Wat is vandaag voor mij belangrijk? Zijn er projecten waar ik tijd aan moet besteden? Zijn er mensen waar ik aandacht aan moet geven? Al dit soort vragen probeer ik even de revue te laten passeren om te bepalen wat ik in ieder geval gedaan wil hebben vandaag. Als antwoord op die vragen komt automatisch een To-Do lijstje tevoorschijn en daar gaat deze blog over. Hoe maak ik er een?

Alle begin…

Allereerst is een To-Do lijstje zeer persoonlijk en ik kan je natuurlijk niet vertellen wat je op zo’n lijst moet zetten, behalve dat het dingen zijn die je graag die dag gedaan wilt hebben. Een van de belangrijkste dingen hierbij is dat je zorg draagt dat de lijst niet té lang wordt, want het moet wel een haalbare en realistische lijst worden. Dat betekent dus dat je totale To-Do lijst wel echt gedaan moet kunnen zijn aan het einde van de dag. Sowieso kun je niet alle vierentwintig uren die in een dag zitten volop gebruiken, je moet immers ook genoeg rustmomenten hebben op een dag! Om die reden probeer ik een lijst te maken die in een werkdag gedaan kan zijn, dus ik hou zo’n acht uur aan. Vaak gaan we daar nu wel overheen, omdat we zo ontzettend druk zijn met de shop, maar ik probeer het wel enigszins te beperken. Het helpt ook als je taken op je lijst zet met een specifiek tijdslot/duur. Dus bijvoorbeeld: 1 uur lezen, of van 19:00-20:00 sporten.

Nu zal het ongetwijfeld voorkomen dat je bij bepaalde taken gewoon niet exact weet hoeveel tijd ze gaan kosten en moet je gewoon doorgaan tot ze af zijn. Als je geen inschatting kan maken, is dat natuurlijk geen probleem. Helemaal als je iets voor het eerst doet kost het vaak meer tijd dan je denkt. Gelukkig is het wel zo dat hoe vaker je iets doet, hoe beter je kunt inschatten wat de investering in tijd zal zijn!

Beginnen met opschrijven

Als To-Do lijstjes maken iets nieuws voor je is, is de beste manier om te beginnen door gewoon dingen op te schrijven die in je opkomen. Dit is ook hoe mijn wekelijkse To-Do lijstje tot stand komen. Schrijf het gewoon op een papiertje, of in een notitie app op je telefoon, als je niet van pen en papier houdt. Persoonlijk doe ik het altijd het liefst op papier, want als je echt even de tijd neemt om te zitten met een pen en een papier ben je veel bewuster van wat je opschrijft. Schrijven helpt ook met het onthouden van je taken! 🙂

Hier is een voorbeeld van een lijstje dat ik heb gemaakt:

Sporten (7:15-8:00)
Blog schrijven over To-Do lijstjes
Posten op social media
Huishouden:
- Stofzuigen
- Dweilen
Boodschappen
Fysio 19:00-19:30
Meds voor de kitties ophalen
Shop update nieuwe items (8 stuks)

Behoorlijk lijstje hè? En dit is dan vaak nog naast mijn reguliere werkdag! Zoals je kunt zien push ik mezelf dus behoorlijk elke dag, helemaal als ik deze lijst perse af wil hebben. De lijst is wat lang, maar nog steeds te doen. Toch zou ik niet aanraden zoiets als dit elke dag te doen. Je hebt ook tijd nodig om te ontspannen. Je kunt zelfs dat op je lijstje zetten! Helemaal als je moeite hebt om te mogen ontspannen van jezelf, is het misschien niet eens een slecht idee om het ook op je lijstje te zetten.

Sommige taken deel ik ook op in sub-taken. Dit is erg handig om te doen, vooral als je met een groter project bezig bent en deze opknipt in stapjes. Op die manier kun je bijvoorbeeld ook de grote projecten over meerdere dagen verdelen. Taken die die dag niet af zijn gekomen kun je gewoon weer overnemen op je lijstje voor de volgende dag. Het allerbelangrijkste is dat je op het einde van de dag trots bent op wat je bereikt hebt. Focus niet te lang op de dingen die niet gelukt zijn en bedenk je dat er (waarschijnlijk) een goede reden was waarom je sommige taken niet van je lijst hebt kunnen afstrepen en reflecteer hier op. Wat had ik beter of anders kunnen doen? Probeer die vraag te beantwoorden, maar richt daarna je aandacht weer op wat je wel hebt gedaan en hoe je je daarbij voelt. Ik ga hierdoor vaak met een tevreden gevoel naar bed en wat ik niet heb afgekregen? Ach, er is altijd weer morgen!

Inschatten hoe lang iets duurt

Het allermoeilijkste om een haalbare To-Do lijst te maken is inschatten hoeveel tijd iets je gaat kosten. Dit is vaak iets wat met ervaring komt. Als je iets voor het eerst doet kun je vaak lastig inschatten hoe lang je ermee bezig zult zijn. Probeer toch altijd iets te bedenken, zodat je in ieder geval een leidraad hebt. Stel dat je er dan naast zat, dan kun je hier de volgende keer rekening mee houden en meer of minder tijd rekenen voor die taak. Hier is mijn lijst met al mijn tijdsinschattingen erbij:

Sporten (7:15-8:00) – 45 minuten
Blog schrijven over To-Do lijstjes – 90 minuten
Posten op social media – 15 minuten
Huishouden: – 1 uur
- Stofzuigen – 30 minuten
- Dweilen – 30 minuten
Boodschappen – 15 minuten
Fysio 19:00-19:30 – 30 minuten
Meds voor de kitties ophalen – 5 minuten
Shop update nieuwe items (8 stuks) – 8×5 minuten, 40 minuten

In totaal heb ik voor deze hele To-Do lijst 300 minuten nodig, oftewel 5 uur. Dat is net iets meer dan een halve werkdag! Vaak zijn deze lijstjes ook nog eens op gewone werkdagen, waardoor ik dus eigenlijk geen tijd meer over heb om even lekker te ontspannen. Helemaal als je daar ook nog de tijd bij optelt om even te lunchen en voor het avondeten. Dat betekent dus in veel gevallen dat ik niet alles op een dag red, simpelweg omdat ik de tijd er niet voor heb. Sommige dingen zullen dus naar de To-Do lijst van morgen gaan!

Prioriteiten stellen als een pro

Er zijn een aantal manieren om goed prioriteiten te stellen. Sommige taken vinden plaats op vaste tijden en daar moet je dus rekening mee houden in je planning. In mijn geval is het sporten in de ochtend het eerste wat ik ga doen, voordat ik met de rest aan de slag ga. Op die manier heb ik een heerlijke kick-start van mijn dag en kan ik daarna flinke stappen maken met frisse energie! Meestal wordt het vanzelf wel duidelijk wanneer je wat zou moeten doen. Hier is de volgorde met prioriteiten voor mijn lijstje:

Sporten (7:15-8:00) – 45 minuten
Blog schrijven over To-Do lijstjes – 90 minuten
Posten op social media – 15 minuten
Huishouden: – 1 uur
- Stofzuigen – 30 minuten
- Dweilen – 30 minuten
Shop update nieuwe items (8 stuks) – 8×5 minuten, 40 minuten
Meds voor de kitties ophalen – 5 minuten
Boodschappen – 15 minuten
Fysio 19:00-19:30 – 30 minuten

Als het goed is, heb ik mijn dag op deze manier prima ingedeeld. Zodra ik van sporten terug kom, stap ik even onder de douche. Daarna is het tijd om aan het blog te werken en de post te delen op social media. Dan is het ongeveer lunchtijd en daarna ga ik een uurtje aan de slag met het huishouden. Dan even korte pauze (als je dweilt moet je toch altijd even wachten tot de vloer droog is) en daarna kunnen mooi nog even wat nieuwe items op de shop worden gezet. Aangezien de dierenarts om 18:00 dicht gaat, moet ik natuurlijk wel zorgen dat ik op tijd even de medicijnen op tjd ophaal en daarna direct even de boodschappen haal nog. Als alles dan volgens planning gaat, kan ik nog net eventjes wat eten voordat ik naar de fysio moet. In het ergste geval eet ik daarna pas. Maar het lijkt een prima planning zo, op deze manier, toch? 🙂

Alles in de praktijk brengen

Het lijkt makkelijk hè? Even een planninkje maken voor de dag, maar ondertussen is dit zo een natuurlijk proces bij mij geworden dat ik er nauwelijks meer echt bij stil sta. Meestal staan mijn dagelijkse doelen in het teken van mijn jaardoelen, waarbij ik elke dag wel iets probeer op te pakken wat hoort bij mijn jaardoelen. Daarnaast ook, helaas, de nodige huishoudelijke taken, daar kom je als volwassene helaas niet onderuit als je in een schoon huis wilt leven 😉 De dagelijkse To-Do heeft alles te maken met micro en macro management. Je neemt dagelijkse kleine stapjes (micro) om de grote te kunnen maken (macro). Vaak leiden al deze kleine stapjes uiteindelijk tot een grote.

Wat vinden jullie van mijn methode? Het kost mij ongeveer 10 á 15 minuten om de lijst op deze manier op te stellen, maar het is altijd zo handig, vooral omdat ik nogal verstrooid kan zijn (vraag maar aan Bren) en altijd van alles vergeet wat ik nog moet doen, tenzij ik het opschrijf.

Heb jij zelf een handige methode voor je lijstjes? Of vind je het niet zo nodig? 🙂 Laat het ons vooral weten!

Happy To-Do-ing! 😉

~Jeffrey

Mijn Jaardoelen voor 2023

Hallo allemaal! Eerder deze week vertelde ik jullie dat ik mijn jaardoelen voor 2023 met jullie zou delen en het moment is eindelijk daar! Toen ik van de week de lijst liet zien aan Bren zei ze al “Zo, dat is een flinke lijst!” Tien doelen lijkt inderdaad erg veel, maar als je al jaar in, jaar uit tien doelen stelt, waarom zou je daar dan van afwijken? 😉 Ik ging dit jaar in met het idee dat dit echt een jaar is met enorm veel potentie en groei voor Bren en voor mijzelf, dat komt natuurlijk omdat we steeds meer tijd besteden aan het waarmaken van onze droom met The Green Dream Shop en alles wat daarmee te maken heeft. Maar genoeg gewaffel, laten we eens naar mijn jaardoelen gaan kijken!

01. Plotten en schrijven van het eerste Kevar boek, voor December 2023

Het idee voor deze boeken bestaat al een hele tijd. Het moet een serie van vijf boeken in totaal worden, waar in elk boek een van de vijf katten die Bren en ik hadden toen we gingen samenwonen centraal staat in een groot overkoepelend verhaal. De Kevar zijn een katachtig ras uit mijn science fiction trilogie The Shaedon Resurgence. Dit verhaal speelt zich honderden jaren voor de trilogie af en focust zich op de gebeurtenissen van een klein groepje Kevar die verbannen zijn en onder leiding van Elder Calico moeten proberen een oorlog te stoppen en de geschiedenis van de Kevar voor eens en altijd te veranderen door de ontdekking van een nieuwe wereld.

Ik ben al een tijdje bezig met het eerste boek, die zich focust op het personage Bo Damos, die gebaseerd is op onze lieve poes Bobbie, die vorig jaar overleden is. Ik heb al een aantal hoofdstukken op papier staan en een eindje vooruit geplot. Dit jaar wil ik het verhaal echt af hebben en beginnen aan het vertalen van Engels naar Nederlands, zodat ik de optie heb dit verhaal tweetalig uit te brengen. Maar eerst zorgen dat het manuscript klaar is en dat wil ik dit jaar echt voor elkaar hebben!

02. 70 kilo wegen en nog beter in vorm komen, voor Juni 2023

Vorig jaar ben ik lekker bezig geweest met sporten en meer in vorm komen, maar er is zeker nog ruimte voor verbetering. Je kent het vast wel, doordeweeks kun je prima de maat houden en in het weekend verslap je dan toch een beetje. Een hapje hier, een drankje daar. Toch zal ik juist op die momenten ook wat strenger moeten zijn, als ik naar de 70 kilo wil. Dus naast dat ik nu weer 5x per week sport, ook meer op de “kleintjes” letten. Ik wil in ieder geval de eerste helft van dit jaar nog even die laatste paar kilo’s kwijt, zodat ik eindelijk netjes op de 70 zit weer.

03. Wekelijks minimaal één blogartikel schrijven voor TheGreenDream.blog, voor December 2023

Hoewel we pas in de tweede week van Januari zitten, durf ik wel te zeggen dat minimaal een blog per week schrijven niet zo’n probleem moet zijn. Ik neem hierbij wel een klein beetje een slag om de arm dat dit gemiddeld een keer per week moet zijn, omdat het misschien best eens zou kunnen zijn dat ik niet elke week tijd heb om een blog te schrijven. Dat betekent dus minimaal 52 blogs dit jaar. Eitje toch? 😉

04. Minimaal drie posts op Instagram plaatsen per week voor The Green Dream Blog, voor December 2023

Het is de bedoeling dat ons blog dit jaar veel actiever wordt dan we tot nu toe gedaan hebben en daar hoort natuurlijk ook een aanwezigheid op social media bij. Voor het blog wil ik daarom ook vaker posten op Instagram (en automatisch doordelen naar Facebook). Ik wil nog wel een strategie gaan uitdenken wat ik precies wil plaatsen elke week, maar zal sowieso de posts die op het blog staan daar ook delen. Daarnaast komen er daar ook miniblogs over tal van onderwerpen die Bren en mij bezig houden en zullen we er ook regelmatig kijkjes achter de schermen geven!

05. 40 boeken lezen, voor December 2023

Vorig jaar was een absoluut dieptepunt als het aankwam op het lezen van boeken. Dit jaar wil ik weer meer gaan lezen, want ik ben zo blij dat ik er ook na al die jaren eindelijk weer lol in heb. Eigenlijk wil ik, vooral doordeweeks, na 22:00 geen schermen meer aan hebben en de dag afsluiten door lekker nog even in een boek te duiken en te journalen. Deze week ging dat echt goed en merkte ik dat ik daardoor ook echt beter slaap.

Veertig boeken is ook eigenlijk helemaal niet zoveel, helemaal als je ook audioboeken luistert. Dat doe ik namelijk als ik in de ochtend sport en als ik op de terugweg van kantoor in de auto naar huis zit. Wat moet je anders tijdens die saaie ritjes? De radio ben je op een gegeven moment ook wel zat, die staat immers al de hele dag aan op kantoor.

06. Mijn ochtendroutine weer oppakken met meditatie, sporten en journalen, voor December 2023

Ooit, jaren geleden, introduceerde mijn zus mij met de “Miracle Morning”, een methode om je dag goed te starten, wat volgens de schrijver van het boek zelfs zou leiden tot mega successen. Nu was dat boek samen te vatten in zo’n 2 A4tjes en was het voor de rest vooral een opsomming van testemonials die het boek ophemelden alsof het de grootste uitvinding sinds het gesneden brood was. Een tijdje volgde ik de methode en was ik het eerste uur van mijn dag bezig om netjes alle punten af te tikken die je zou moeten doen om een succesvol leven te gaan leiden.

Naarmate de tijd vorderde paste ik de methode aan naar eentje die voor mijzelf gewoon veel beter werkt. Er zit namelijk wel een kern van waarheid in die methode en dat is dat als je in de ochtend gewoon even wat tijd voor jezelf reserveert, in plaats van zo snel mogelijk naar werk te geraken. Nu ben ik relatief tevreden over mijn ochtendroutine, maar meditatie en iets meer structuur zijn denk ik op zijn plaats. Vooral de baten van dagelijks mediteren zijn van belang voor mij.

07. Een nieuwe creatieve uitlaatklep vinden, die ook voor The Green Dream Shop te gebruiken is, voor Maart 2023

Vorig jaar wilde ik het tekenen weer oppakken en kwam erachter dat ik boetseren/modelleren met klei ook heel erg leuk vind. Bren is altijd creatief bezig en dat werkt altijd heel erg aanstekelijk bij mij. Ik heb ook al even de houtbrander getest en dat vond ik ook erg leuk om te doen. Kortom, ik wil een nieuwe creatieve uitlaatklep vinden, waar we met de shop ook nog iets aan hebben. Ik vermoed dat het misschien wel een mix van dingen gaat zijn, maar ik wil iets kiezen en mezelf daarin gaan ontplooien. Wat ik vroeger bijvoorbeeld ook erg leuk vond was miniaturen schilderen. Als ik dat soort schilderwerk kan combineren met bijvoorbeeld modelleren met klei, dan zou dat erg gaaf zijn. In ieder geval wil ik het eerste kwartaal van dit jaar de tijd nemen om erachter te komen waar mijn creatieve hart sneller van gaat kloppen!

08. Mezelf verdiepen in alle Pagan jaarfeesten en hier blogs over schrijven, voor December 2023

Nu vier ik al twee jaar met Bren de Pagan jaarfeesten mee. Dat kwam eerst gewoon uit interesse, omdat ik open-minded ben en graag nieuwe dingen wil leren of meemaken. Ik merkte al gauw dat ik vooral het mindfulle aspect van de jaarfeesten erg mooi vind. Dat je met bepaalde intenties bezig bent en veel meer met de natuur meeleeft. Iets wat perfect past binnen mijn Stoïcijnse gedachtegoed, want heel veel van de grote filosofen van deze school bleven erop hameren dat je moet leven in harmonie met de natuur. Daar bedoelen ze zowel de menselijke natuur mee als onze directe omgeving.

Dit jaar wil ik mezelf veel grondiger gaan verdiepen in de jaarfeesten en de gebruiken die hierbij horen. Imbolc staat als eerste op de planning begin Februari en dat geeft me dus nu nog wat weekjes om veel meer te lezen over alles wat ermee te maken heeft. Daarbij vind ik vooral de historie erachter mooi, maar ook alle rituelen en gebruiken die bij alle feesten horen.

09. Leren e-boekhouden voor The Green Dream Shop, voor December 2023

Cijfers zijn niet bepaald Bren haar ding, maar ik ben in het dagelijks leven een Database Engineer en cijfers en data zijn best wel mijn ding. Daarom had ik Bren aangeboden om de boekhouding te gaan doen voor de shop. Uiteraard schakelen we nog wel wat professionele hulp in als de aangiften gedaan gaan worden, maar voor de rest is het best iets wat ik zou kunnen doen, denk ik zelf. Daarom wil ik dus ook gaan leren e-boekhouden, zodat we alles netjes in kannen en kruiken hebben voor het bedrijf. Ik hoop dan ook dat ik eind dit jaar veel meer verstand heb van boekhouden en wat er allemaal bij komt kijken als je de aangiftes moet gaan doen.

10. Handvasten met Bren en alles hiervoor regelen (datum, locatie, etc.) , voor December 2023

Door alle drukte met de shop opzetten en veel andere gebeurtenissen in het afgelopen jaar hebben Bren en ik nog weinig tijd gehad om met de planning van onze bruiloft bezig te zijn. Naast dat veel locaties die we hebben bekeken gewoon schreeuwend duur zijn willen we allebei ook gewoon niet haast hebben met het plannen van deze bijzondere dag. Gelukkig hebben we wel wat hulp aangeboden gekregen en dat is natuurlijk altijd welkom. Of het handvasten ook echt dit jaar gaat gebeuren weten we nog niet, maar dat we dit jaar alles in kannen en kruiken ervoor willen hebben, dat is in ieder geval duidelijk!

En, wat denken jullie ervan?

Zelf vind ik het een heel mooi rijtje aan doelen voor dit jaar! Het zijn vooral weer veel creatieve doelen, als ik ze nog eens nalees. Dat is ook gewoon helemaal wie ik wil zijn. Iemand die creatief bezig is, nieuwe dingen leert en er continu naar streeft een beter persoon te worden. Ik heb nog een hoop te leren, op veel vlakken, maar met deze doelen denk ik dat ik eind van dit jaar echt kan stellen dat ik weer een jaar vol ontwikkeling en groei heb meegemaakt en dat is uiteindelijk gewoon het allerbelangrijkste, toch?

Ben heel benieuwd wat jullie van mijn doelen vinden! Ben ik te ambitieus, of denken jullie dat dit een mooi rijtje is? Wat zijn jullie eigen doelen? Laat het ons vooral weten in de commentaren!

Happy planning!

Liefs,

Jeffrey

Green Dreaming #3

Hallo allemaal! Mijn vakantie is ondertussen weer voorbij en wat vliegt de tijd toch als je eventjes vrij hebt, maar toch van alles te doen hebt. Nu vervelen wij ons eigenlijk nooit, want Bren en ik hebben altijd wel plannen en dingen op onze To-Do lijstjes staan, dus het is geen moment saai. Afgelopen week ben ik druk bezig geweest met nadenken over mijn persoonlijke ontwikkeling voor 2023 en heb ik mijn doelen opgesteld. Deze week ga ik die dan ook met jullie delen, ter inspiratie! Een ding is in ieder geval duidelijk, 2023 is zo’n jaar waarin ik er hopelijk weer achter ga komen dat het nooit te laat is om nieuwe dingen te leren!

Een vliegende start

Vaak merk je dat je in deze donkere maanden wat minder gemotiveerd bent, of tenminste, ik vind het altijd wat lastiger om op te staan, vooral in Januari. De feestdagen en gezellige lichtjes zijn vaak weer opgeborgen en dat maakt Januari altijd een mega so(m)bere maand voor velen. Februari noemde ik dan vaak ook Januari 2.0, omdat je dan nog steeds een beetje dat gevoel hebt dat de winter nog niet voorbij is en er bar weinig gebeurt. Aan de andere kant is dat misschien ook wel weer goed, want dat geeft je de ruimte om een vliegende start te maken met je plannen voor het nieuwe jaar.

Januari is typisch gezien zo’n maand waarin je niet veel vrij bent en ik zeg dan ook vaak gekscherend dat ik Januari als vanouds op kantoor vier. Dat is op de eerste week na ook geen leugen. Januari is bij uitstek een maand om enorm productief te zijn en de basis te leggen voor al je plannen voor het jaar. Februari is dan ook nog een mooie maand om door te pakken, zodat je er de rest van het jaar baat bij hebt gehad dat je een goede start hebt gehad!

Het belang van een goede motivatie

Er komt natuurlijk niets van al die mooie plannen zonder een goede motivatie. Maar hoe zorg je er nou voor dat je die ook hebt? Dit is een vrij lastige kwestie vind ik, want iedereen motiveert zichzelf natuurlijk op een eigen manier, dus ik kan alleen zeggen wat voor mijzelf werkt. Wat is die manier dan? Heel kort samengevat is het dat ik ervoor zorg dat ik zowel lichamelijk als mentaal goed in mijn vel moet zitten om motivatie te hebben. Dat betekent voldoende bewegen, mediteren, journalen, gezond eten, regelmaat, ritme en ook voldoende rust! Dit vereist behoorlijk wat discipline en is ook absoluut niet gemakkelijk. In het 6-minuten dagboek wordt aangehaald dat onderzoek heeft uitgewezen dat als je een nieuwe gewoonte wilt aanleren, dat dit zo’n 70 dagen kost. Dat betekent dus dat als je werkelijk gedisciplineerd wilt worden je dagelijks bepaalde dingen moet doen om ervoor te zorgen dat je het als gewoonte gaat zien en het een automatisme voor je wordt. Zo is voor mij het niet snoozen en direct opstaan zodra de wekker gaat een aangeleerde gewoonte, maar het kunnen opbrengen om kort na het wakker worden direct actief te gaan sporten ook. Als je het maar lang genoeg blijft volhouden, weet je op een gegeven moment niet anders meer.

Waarschijnlijk denk je nu na het lezen hiervan dat ik makkelijk praten heb, omdat ik het ogenschijnlijk allemaal op orde heb. Echter, ik ben ook een mens van vlees en bloed en helaas ook niet onfeilbaar. Soms is het maar al te makkelijk om weer toe te geven aan oude (veelal slechte) gewoonten en dan moet je jezelf wel een schop onder de kont geven om deze weer los te laten. Zo heb ik sinds onze verhuizing veel meer moeite met het vinden van een juist moment om mijn dagelijkse meditatie te doen en schiet deze er dus regelmatig bij in. Daardoor merk ik ook dat ik toch wat minder goed in mijn vel zit op mentaal vlak en wat de enorme profijten zijn van dagelijks mediteren. Een van mijn doelen voor dit jaar is dan ook dat ik het dagelijks mediteren weer echt wil oppakken en een modus wil vinden om het ook echt vol te blijven houden. Het mag niet meer iets optioneels zijn, maar moet weer een gewoonte zijn, op een vast tijdstip op de dag.

Monday Motivation

Veel mensen ervaren op zondag dat knagende gevoel dat maandag weer om de hoek staat en daardoor genieten ze dan veel minder van de vrije tijd die ze hebben. Je moet weer vroeg naar bed, want de wekker gaat weer! Toch heb ik me in de afgelopen jaren heel erg over dit gevoel heen weten te zetten. Het is een feit dat het weer maandag wordt, maar het is wat voor emotie of gevoel je hier aan hangt wat bepalend is. Als je weet dat je de tijd niet kunt stoppen, waarom zou je dan jezelf zorgen maken over het feit dat het weer maandag wordt en je dan moet werken? Zelf zie ik graag de maandag weer als een schone lei en maak ik graag een To-Do lijst voor de week waar ik alles wat ik wil bereiken opschrijf. Op die manier motiveer ik mezelf echt veel meer om ook echt wat gedaan te krijgen en als ik maandagochtend vroeg bij de sportschool arriveer, dan heb ik er na een tijdje ook gewoon echt weer zin in dat het een frisse nieuwe week is. Dat ik een Stoïcijns gedachtegoed heb, betekent absoluut niet dat ik geen emoties mag voelen en altijd maar door moet blijven gaan, maar wel dat je moet beseffen dat die hekel aan de maandag alleen komt omdat je zelf een negatief waardeoordeel hebt gehangen aan een dag en jij zelf verantwoordelijk bent voor je eigen gedachten en meningen. Die kun je gelukkig bijsturen en veranderen en daarom is voor mij maandag juist altijd een motiverende dag! 🙂

Ik hoop dat jullie een fijne week gaan hebben. Ik heb in ieder geval al weer een frisse To-Do lijst klaarliggen voor deze week en heb zin om mijn jaardoelen later deze week met jullie te delen!

Happy dreams!

~Jeffrey

Het Belang van Haalbare Doelen Stellen

Eerder deze week vertelde ik over het stellen van doelen voor dit jaar en dat ik er nog op terug zou komen hoe je dit kunt doen. Vandaag ga ik jullie laten zien hoe ik dit aanpak. Het is gelukkig niet moeilijk, maar je moet er wel eventjes goed voor gaan zitten natuurlijk! Zelf vind ik het heerlijk als ik een doel heb waar ik naartoe kan werken. Houd er altijd rekening mee dat een doel op zich er niet voor zorgt dat je gelukkig wordt, aan je doelen werken moet dat al doen! Laten we een kijkje nemen 🙂

Meer lezen over

Green Dreaming #2

Gelukkig nieuwjaar allemaal! Hopelijk zijn jullie allemaal weer bijgekomen van de jaarwisseling. Wij zijn in ieder geval het nieuwe jaar goed gestart, want sinds gisteren is ons primaire webadres veranderd van thegreendream.blog naar thegreenwitchsdream.com! Het maakt niet uit welke van deze twee adressen je gebruikt, je komt altijd op dezelfde website terecht. Dit heeft alles te maken met de webshop, want een .blog adres is gewoon niet logisch voor een webshop en onze website is natuurlijk een shop én een blog.

Groot en groen dromen voor 2023

Bren en ik hebben dit jaar echt grote plannen met de shop en het blog. Aanvankelijk waren we vorig jaar gestart met deze website als blog, nadat we gestopt waren met ons boekenblog The Book Dragon’s Nook. We wilden gaan bloggen over groen leven, traditionele groene hekserij, mindfulness en onze leefstijl. Naarmate het jaar vorderde werd echter het idee voor de shop steeds groter en ambitieuzer en al snel werd voor ons duidelijk dat dat de belangrijkste focus was en daar veel energie en tijd in gestoken moest gaan worden.

Nu staan we aan het begin van een nieuw jaar en hebben we samen gekeken hoe we alles aan willen gaan pakken. Zo hebben we er nu toch voor gekozen om weer te bloggen in het Nederlands, omdat het grootste deel van onze volgers op social media ook Nederlandstalig zijn. Met het blog willen we onze kennis en ervaringen delen en hopen we de lezers van de blogs te inspireren en informeren over tal van onderwerpen. We hopen dan ook dat jullie ook evenveel plezier gaan beleven aan het lezen van onze blogs, als wij hebben met het schrijven ervan! 🙂

Doelen voor 2023

Bren en ik vinden persoonlijke ontwikkeling enorm belangrijk en we zijn eigenlijk altijd wel bezig met nieuwe dingen leren en elkaar steunen om te groeien. Deze week ben ik nog even lekker een weekje vrij van mijn kantoorbaan en deze staat voor mij dan ook echt in het teken van doelen voor 2023 stellen . Elk jaar stel ik tien persoonlijke doelen en deze week wil ik jullie dan ook graag meenemen in het hele proces hoe ik deze doelen voor mezelf opstel. Hierbij maak ik onder andere gebruik van de SMART methode (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden). Hierdoor krijg je heel duidelijk voor jezelf of een doel ook echt haalbaar is.

Het volgende blog gaat over het stellen van haalbare doelen en hoe belangrijk dat is als je doelen stelt voor jezelf. Later deze week deel ik dan mijn persoonlijke doelen met jullie en kun je terugzien hoe ik de methode toepas bij mijn eigen doelen! Dit wordt het achtste jaar dat ik tien persoonlijke doelen stel en ik heb over de jaren heel wat geleerd, vooral dat je het dus niet té ambitieus moet maken. Een ander belangrijke les die ik heb geleerd is dat je jezelf ook vooral niet moet straffen als het je niet lukt om je doelen te behalen. We zijn allemaal mens en soms loopt een jaar totaal anders dan je in Januari denkt.

We gaan er wat moois van maken!

Wij hebben echt ontzettend veel zin in 2023! We hopen dit jaar allebei ook weer flink te groeien in alles wat we doen en gaan doen. We wensen jullie ook al het goeds voor 2023 en dat dit jaar een jaar vol groei, ontwikkelingen en vooral veel mooie, dierbare herinneringen gaat worden!

Happy dreams!

~Jeffrey & Bren

Wat een jaar lang journalen mij heeft gebracht

Begin dit jaar had ik drie journals klaarliggen om mee aan de slag te gaan. Eigenlijk journal ik al heel wat jaartjes en dit geeft mij altijd aan het einde van elke dag even een momentje van bezinning en reflectie. Voorheen gebruikte ik daarvoor ook het 6 minuten dagboek, die echt een aanrader is, omdat je dan in de ochtend even 3 minuten bezig bent en in de avond. Na vijf van deze 6 minuten dagboeken houd ik nu meer echt een dagboek bij, wat gewoon een agenda is met elke dag een blanco pagina. Daarnaast heb ik er nog twee andere soorten journals bij, een dankbaarheidsdagboek en Elke dag een vraag.

Een hoop schrijven, maar waarvoor?

Drie journals lijkt een hoop, maar het kost me dagelijks misschien tien minuten en heel soms iets langer, als ik iets moois op wil schrijven in het dankbaarheidsdagboek. Het bijhouden van een dagboek werkt voor mij heel therapeutisch. Rond 22:30 begin ik doordeweeks met het afronden van mijn dag, omdat de wekker weer rond 6:00 in de ochtend gaat. Dan pak ik mijn dagboek en ga ik even aan de eettafel zitten om na te denken over wat deze dag mij gebracht heeft. Vaak heb ik in de ochtend een To-Do lijstje gemaakt, want daar ben ik verslaafd aan en wat mij houvast geeft voor de dag. Meestal check ik dan ook nog even of alles me die dag wel is gelukt.

Het dagboek geeft me een pagina per dag om al mijn gedachtes op te schrijven voor die dag. Dat betekent dat ik de ene keer bijvoorbeeld iets heel leuks op schrijf wat ik graag wil onthouden, of wat er goed is gegaan die dag. Wat echter nog belangrijker is, is wat er die dag minder goed is gegaan, of waardoor de dag totaal anders liep dan verwacht. Dit is vaak zo’n moment dat je er even in rust naar kunt terugkijken en kunt bedenken waarom de dag zo is gelopen en of het ook anders had gekund. Zelfreflectie geeft je dan de mogelijkheid om in te zien wat je beter had kunnen doen, of anders. Het is dus eigenlijk een stukje mindfulness wat je heel makkelijk kunt toepassen. Even alleen met je eigen gedachten.

Maar ging het journalen dan ook goed, met drie journals?

Mijn dagboek houd ik echt heel netjes bij. Mocht ik om wat voor reden niet in staat zijn geweest om die dag in mijn dagboek te schrijven, dan haal ik dat altijd de volgende dag in. Liefst in de ochtend al, zodat alles nog redelijk vers in mijn geheugen zit. Als je lang genoeg (zo’n drie maanden) iets dagelijks doet, dan wordt het een gewoonte en merk je dat je het heel makkelijk oppakt.

Toch heb ik het dagboek met elke dag een vraag en het dankbaarheidsboek niet elke dag netjes ingevuld. De eerste ben ik met terugwerkende kracht nog aan het invullen, want de vragen zijn vaak heel kort en bondig te beantwoorden.

Mijn dankbaarheidsdagboek merk ik dat ik die toch veel minder snel geneigd ben te pakken. Dat komt niet omdat ik nergens dankbaar voor ben, maar omdat het boek niet datumgebonden is en je eigenlijk kunt invullen wanneer je daar zelf zin in hebt. Dat laatste is iets waardoor ik dan minder snel het boek er bij pak. Het komt ook zeker omdat ik veel dingen waar ik dankbaar voor ben opschrijf in mijn dagboek en dan is de noodzaak minder groot om het ook nog apart op te schrijven in mijn dankbaarheidsdagboek.

We gaan volgend jaar weer lekker verder!

Elk jaar stel ik tien doelen voor mezelf en eentje van 2022 was dat ik elke dag wilde journalen. Dat is me gelukt. Ondertussen is het zo’n gewoonte geworden dat ik niet vind dat ik het als doel mee hoef te nemen voor volgend jaar. Over mijn/onze jaardoelen van 2023 ga ik later deze maand ook nog een blog schrijven. Waarschijnlijk doe ik er dan meteen weer een blog bij over het stellen van haalbare doelen, voor als je zelf ook eens wilt proberen of het wat voor je is. Bren en ik vinden persoonlijke ontwikkeling erg belangrijk en we zijn continu bezig onszelf opnieuw uit te vinden en nieuwe dingen te leren. En het journalen? Daar gaan we in 2023 onverminderd mee door!

Journal jij ook, of ben je van plan dit te gaan doen in 2023? Laat het ons vooral weten! 🙂

Happy dreams!

Jeffrey